VADBA NA KOLESIH
vadba na kolesih v skupini
SKUPINSKA VADBA NA KOLESIH
Vadba na kolesih je vadba, namenjena tako moškim kot ženskam in je primerna za rekreativce vseh starosti pa tudi za vrhunske športnike. Pri vadbi si vsak vadeči lahko prilagodi obremenitev glede na trenutno stanje fizične pripravljenosti.
Vadba na kolesih poteka ob spremljavi glasbe, ki jo animator izbere glede na obremenitev, strukturo populacije ter karakteristiko izbrane tehnike. Z vadbo posnemamo kolesarjenje po ravnem ter v hrib, prilagajamo položaj rok ter pozicijo kolesarjenja stoje ali sede.
Največje število udeležencev na vadbi je 10
PRIJAVE
Zbiranje prijav ter formiranje vadbenih skupin se izvaja vsak mesec posebej, zato cenjene stranke prosimo, da svojo prijavo mesečno obnovijo pri vaditelju. Rezervacija posameznega termina za tekoči mesec je možna samo ob nakupu mesečne vstopnice. Z nakupom enkrate vstopnice si rezervirate kolo samo na dan plačila vadbe.
TRAJANJE PROGRAMA VADBA NA KOLESIH:
Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 1-krat ali 2-krat tedensko.
KRAJ IZVEDBE PROGRAMA VADBA NA KOLESIH:
Ajdovščina (športni center Police-trim kabinet) potrebne predprijave pričetek 5.9.2024
KAJ MORAM NA VADBI IMETI S SEBOJ:
- Športna oblačila (priporočene kolesarske hlače)
- Brisačo
- Čiste športne copate
- Plastenko z napitkom
URNIK VADBE:
| Lokacija | Dan | Čas |
|---|---|---|
| Ajdovščina (športni center Police-trim kabinet) | ČET | 18:45 – 19:45 |
CENA:
| Cena | |
|---|---|
| 1 x tedensko | 30€ |
| 2 x tedensko | 50€ (2 x vadba na kolesih) |
| 2 x tedensko* | 45€ (1 x vadba na kolesih + 1 x druga vadba) |
| Cena posameznega obiska | 10€ |
UČINKI VADBE NA KOLESIH:
Pravilno izvajana in nadzorovana vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Ker je skupinska vadba na kolesih namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
