REKREA - lady
vadba za ženske
REKREA-lady (vadba za ženske)
Program REKREA-lady (vadba za ženske) združuje elemente različnih vadb, ki učinkovito delujejo pri oblikovanju ženskega telesa. Elementi nizko intenzivne vadbe aerobike, joge in pilatesa se se v tečaju REKREA-lady med seboj prepletajo in s poudarkom na vajah z lastno težo ter občasno uporabo pripomočkov za oblikovanje telesa povečujejo moč, vzdržljivost, gibljivost in izboljšujejo ravnotežje, kar na zabaven način pripomore k izboljšanju počutja, izgleda in lažjega spopadanja z vsakodnevnim stresom. Programi vadbe za ženske REKREA-lady potekajo v Ajdovščini, Divači in Kobjeglavi.REKREA-lady (vadba za ženske)
Program REKREA-lady (vadba za ženske) združuje elemente različnih vadb, ki učinkovito delujejo pri oblikovanju ženskega telesa. Elementi nizko intenzivne vadbe aerobike, joge in pilatesa se se v tečaju REKREA-lady med seboj prepletajo in s poudarkom na vajah z lastno težo ter občasno uporabo pripomočkov za oblikovanje telesa povečujejo moč, vzdržljivost, gibljivost in izboljšujejo ravnotežje, kar na zabaven način pripomore k izboljšanju počutja, izgleda in lažjega spopadanja z vsakodnevnim stresom. Programi vadbe za ženske REKREA-lady potekajo v Ajdovščini, Divači in Kobjeglavi.
TRAJANJE PROGRAMA VADBE ZA ŽENSKE
Program REKREA-lady bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 2-krat oz. 1-krat tedensko.
KRAJ IZVEDBE PROGRAMA VADBE ZA ŽENSKE
– Ajdovščina (športni center Police-mala dvorana) pričetek 2.9.2024
– Divača (večnamenski prostor OŠ Divača) pričetek 3.9.2024
KAJ MORAM NA TEČAJU IMETI S SEBOJ
- Športna oblačila (trenirko ali kratke hlače in kratko majico)
- Armafleks (nanj se uležemo, ko izvajamo vaje na tleh)
- Čiste športne copate
- Plastenko z napitkom
URNIK
| Lokacija | Dan | Čas |
|---|---|---|
| Ajdovščina (ŠC Police-mala dvorana) | PON ČET |
19:30 – 20:30 19:00 – 20:00 |
| Divača (večnamenski prostor OŠ Divača) | TOR | 19:00 – 20:00 |
CENA PROGRAMA
| Cena | |
|---|---|
| 1x tedensko | 25€ |
| 2x tedensko | 35€ |
| 2x tedensko* | 40€ (cena velja za udeležbo na dveh različnih vadbah) |
* Cena posameznega obiska 10€
UČINKI VADBE REKREA-lady
Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je vadba REKREA-lady namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Poleg omenjenih učinkov vadbe, je aerobna vadba v skupini zabavna in dinamična in ravno pravšnja za vse tiste, ki težko začnejo z vadbo in vztrajajo, saj dober inštruktor poskrbi za motivacijo, sodelujoči pa se motivirajo tudi med sabo.
Najpomembneje je namreč vztrajati v programu, ker se pozitivne spremembe ne zgodijo čez noč…
