REKREA - lady

(vadba za ženske)

REKREA-lady (vadba za ženske) združuje elemente različnih vadb, ki učinkovito delujejo pri oblikovanju ženskega telesa. Elementi nizko intenzivne vadbe aerobike, joge in pilatesa se med seboj prepletajo in s poudarkom na vajah z lastno težo ter občasno uporabo pripomočkov za oblikovanje telesa povečujejo moč, vzdržljivost, gibljivost in izboljšujejo ravnotežje, kar na zabaven način pripomore k izboljšanju počutja, izgleda in lažjega spopadanja z vsakodnevnim stresom.

TRAJANJE PROGRAMA:

Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 2-krat oz. 1-krat tedensko.

KRAJ IZVEDBE PROGRAMA:

Ajdovščina (športni center Police-mala dvorana) 
Kobjeglava (dvorana KS Kobjeglava) 
Divača (večnamenski prostor OŠ Divača) 

KAJ MORAM IMETI S SEBOJ:

  • Športna oblačila (trenirko ali kratke hlače in kratko majico)
  • Armafleks (nanj se uležemo, ko izvajamo vaje na tleh)
  • Čiste športne copate
  • Plastenko z napitkom

URNIK:

Objavljeni so pod rubriko Urniki

CENA:

Objavljena pod rubriko Ceniki

UČINKI VADBE:

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je vadba REKREA-lady namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.

Poleg omenjenih učinkov vadbe, je aerobna vadba v skupini zabavna in dinamična in ravno pravšnja za vse tiste, ki težko začnejo z vadbo in vztrajajo, saj dober inštruktor poskrbi za motivacijo, sodelujoči pa se motivirajo tudi med sabo.

Najpomembneje je namreč vztrajati v programu, ker se pozitivne spremembe ne zgodijo čez noč…

Scroll to Top